虎虎

　　如果孕妇有便秘症状，说明母体本身消化吸收不良，而长期的排便不顺畅会使体内累积毒素，毒素会进入体内循环里，最终导致胎儿的营养供给也受影响。胎儿的营养来自母体，所以准妈妈必须改善便秘症状。

　　孕期便秘的原因主要是：妊娠后体内受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，胃排空时间及肠道运输时间延长，粪便在大肠停留时间也会延长，水分被吸收，致使粪便干燥，造成便秘。另外，到了孕晚期，随着胎儿的生长，孕妇的子宫逐渐增大，让孕妇排便更加困难。日常生活中，孕妇需注意以下五点：

　　一、饮食均衡

　　好多孕妇往往因为吃的食物过于精细而致排便不顺畅。孕妇应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、扁豆、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、黄瓜、菠菜、萝卜、燕麦、杂豆、糙米等，油腻食物和肉类适量即可，切勿暴饮暴食。

　　二、定时排便

　　孕妇要养成定时排便的好习惯。一般来讲，早餐后一小时左右为最佳排便时间，因为早餐后大肠推进动作较活跃，易启动排便。平时也不要忽视便意，更不能强忍不便。此外孕妇蹲厕时间不能过长，以免腹内压升高、给下肢回流带来困难，最好采用坐厕排便。

　　三、多喝水

　　孕妇平时需适量饮水，补充体液。有便秘症状的准妈妈可每天早晨空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，以刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

　　四、适度运动

　　孕妇不宜久坐或久站，要适当进行散步等相对舒缓的有氧运动。可加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。揉腹按摩对促进排便有一定的放松作用，但动作不要过猛，以免导致子宫收缩。

　　五、保持身心愉悦

　　孕妇要保持良好精神状态和乐观生活态度，因为烦躁、郁闷的心态也会导致便秘。准妈妈应合理安排工作和生活，可以经常欣赏音乐、阅读、适当运动等，还要保证充足睡眠，尽量避免不良精神刺激。

　　孕妇的饮食和生活都要注意以上5点，这样可改善和预防发生便秘。便秘较严重的准妈妈要注意，泻药主要用于功能性便秘，孕妇一般应尽量避免服用。多天不排便或持续排便困难的孕妇需在医生指导下进行药物治疗。

　　1-2周岁处于幼儿期，是宝宝身体发展的巩固时期，此时宝宝的体格生长速度较婴儿期缓慢，语言和动作能力却明显提高，自己会走动，但没有安全意识和自我保护意识，所以尽量为宝宝选择如球、拖拉玩具、玩具房子、玩具车、拼图玩具、沙滩玩具等简单又安全的益智玩具。

　　益智玩具，顾名思义就是可以让宝宝在玩的过程中开发智力的玩具。益智玩具作用在于培养宝宝的空间想象能力及精细动手操作能力，从而加深对时间、动物、交通工具和房屋形状、颜色等方面的理性理解。

　　宝宝玩耍离不开玩具，设计精美的玩具能刺激宝宝智力的发展。玩什么玩具、如何去玩，都会对宝宝的潜在学习能力产生影响。实际上，益智玩具更多的功能，只能是宝宝在玩的过程中发现。主要类型如下：

　　1、拼装模型可以提高宝宝考察和领会事物的能力。

　　2、纸牌游戏有助于宝宝集中注意力。

　　3、各种积木可以使宝宝得到对颜色、形状、大小、重量的初步感觉；而且，在不断自由组合新的形状时宝宝的创造力和适应性也得到了发挥。

　　4、充气棒和拳击袋可以让宝宝活动，也可以让宝宝在发怒或有挫折时发泄一下感情。

　　5、拼图玩具可以锻炼宝宝分类、选择、认识不同的形状及相互之间的关系的能力。书可以让宝宝增加知识，提高想象力和理解力。

　　6、蜡笔和彩色笔可以开发、培养宝宝的艺术兴趣和才能。玩内容积极的电脑游戏可以提高宝宝的竞争精神。

　　家长给宝宝选择益智游戏的时候尽量视宝宝的年龄和发育特点，选择易于宝宝接受并且操作简单的宝宝益智玩具。让宝宝的智力在玩具的作用下有所提高，促进宝宝健康、智慧的成长。