思迪家私 写于 2015-05-07
如果孕妇有便秘症状，说明母体本身消化吸收不良，而长期的排便不顺畅会使体内累积毒素，毒素会进入体内循环里，最终导致胎儿的营养供给也受影响。胎儿的营养来自母体，所以准妈妈必须改善便秘症状。 孕期便秘的原因主要是：妊娠后体内受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，胃排空时间及肠道运输时间延长，粪便在大肠停留时间也会延长，水分被吸收，致使粪便干燥，造成便秘。另外，到了孕晚期，随着胎儿的生长，孕妇的子宫逐渐增大，让孕妇排便更加困难。日常生活中，孕妇需注意以下五点： 一、饮食均衡 好多孕妇往往因为吃的食物过于精细而致排便不顺畅。孕妇应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、扁豆、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、黄瓜、菠菜、萝卜、燕麦、杂豆、糙米等，油腻食物和肉类适量即可，切勿暴饮暴食。 二、定时排便 孕妇要养成定时排便的好习惯。一般来讲，早餐后一小时左右为最佳排便时间，因为早餐后大肠推进动作较活跃，易启动排便。平时也不要忽视便意，更不能强忍不便。此外孕妇蹲厕时间不能过长，以免腹内压升高、给下肢回流带来困难，最好采用坐厕排便。 三、多喝水 孕妇平时需适量饮水...